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一項最新研究表明，每天吃兩個雞蛋有減肥的功效。早餐吃雞蛋之所以有助減肥，因為它比其他食品能使人維持更長久“飽”感。所以早餐吃過雞蛋后，人們接下來吃的食物就會減少。一頓雞蛋早餐至少能減輕24小時內的能量需求。不必再計算卡路里，也不用再禁食碳水化合物，只需每天早餐吃兩個雞蛋就能輕松減肥。這是科學研究得出的結論。

產后減肥這個問題應該在孕期和孕前就想到。不過，產后考慮減肥也不算太晚，產后一年是身材恢復的最佳時期。產后變胖主要是因為孕期和產后為補充營養而造成能量過剩引起的。所以，產后身材恢復還得從控制飲食熱量和運動開始做起。產后因哺乳的需要，新媽媽飲食中應適當增加瘦肉、豆制品、雞蛋、牛奶、堅果、海藻類、蔬菜和水果等，但也不能沒有限量，對于一些高熱量的動物類食品、甜食、零食還是盡量不吃。少吃多餐，飲食清淡，食用蔬菜時，可將蔬菜水煮、涼拌處理，少用油炸或是煎炒。

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