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平臺期開始了，首先，機體對肌肉開始加大保護力度，再缺能量，主要靠脂肪。其次，細胞中的水分停止大幅度流失。第三，身體的代謝率持續下降，原先300大卡能量缺口，現在只有200大卡了。200大卡每天，消耗8000大卡的熱量需要40天，這時的表現就是看不到體重再減小了，你想20天才一斤體重，人喝點水就影響這個變化了。最糟的是，有些人這時反而容易比以前吃的稍多些，那就幾乎沒有能量缺口了。

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搞好減肥店的公共關系對減肥店的發展前途至關重要，但是怎么才能搞好減肥店的公共關系呢？從哪些方面著手呢？無論你開的減肥店的規模大小，都要建立良好的公共關系與社會關系，才能使自己的事業立于不敗之地，它的公共關系與其它行業一樣，它是行業與公眾之間、經營之間的一種社會關系。減肥店的公共關系是企業外在的橋梁，是企業間的紐帶，是通往成功的必經之路，好的公共關系也是創收的保證。

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想減肥一定要運動，只吃不動一定會肥胖，所以，控制飲食的同時一定要進行運動，較簡單的運動是每天走路1萬步，貴在堅持。還有一些運動可以根據自己的條件和喜好進行選擇。男性可以選擇游泳、打球或者健身房運動，女性可以選擇瑜伽、游泳、健美操等，只要每天運動達到一定的量，就可以瘦下來。

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