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養生減肥加盟

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在決定減肥之前，首先要認識到你的體重問題，看看你是否屬于應該減肥的人。客觀認識自己的體重是實現減肥的前提，然后再進一步制定健康有效的減肥目標和任務。科學合理的減肥運動，可以全面消除多余脂肪。通過一定的有氧運動，可以有效地消耗多余的脂肪，促進身體的新陳代謝，從而創造一個健康完美的身體。

梨型身材：梨型身材就是身體下半部寬大、上半部窄小的身材，脂肪主要聚集在臀部和大腿。對于這種身材來說，減肥是個艱巨的任務，尤其對于已婚女性來說，臀部和大腿的脂肪更難擺脫。盡管如此，梨型身材卻有著得天獨厚的優勢：由于脂肪很少堆積在腹部，患心臟病和糖尿病的比率就會下降。飲食以復合型碳水化合物食物為主，如全麥食品、豆類、雞肉、水果和蔬菜，這些都有利于排泄掉多余的脂肪。早餐可多吃粗糧，如燕麥片。午餐要求均衡，較好的搭配是全麥面包、適量的瘦牛肉以及蔬菜。晚餐可吃些雞肉。適合梨型身材的零食有：蘋果、黑巧克力、全麥餅干。

木之韓減肥的步驟是依據中華傳統經絡減肥，推脂、點穴手法，通過“可達到促進血液循環，加速新陳代謝，調節內分泌失調，通過外部肢體運動帶動內臟器官的活動，增加腸胃的蠕動，促進人體消化功能，以及對食物的消化和對營養的吸收。達到消耗脂肪，排除糟粕，除去贅肉，增加肌力，全面改善人體運動、吸收、消化、循環等各個系統的功能，從而收到減肥纖體，駐顏健體、養生延年的功效，是真正意義的綠色養生減肥。