中醫經絡木之韓減肥 大理減肥加盟店




對于中老年人想減肥不能采取一些極端的方法，可以從合理的安排飲食開始，因為一日三餐的選擇和肥胖有非常直接的關系，建議中老年朋友可以從晚餐的節制和選擇入手，晚餐可以不吃任何的主食，可以吃一些粗糧代替主食，早餐要吃蛋白質含量很高的食物，中午的主食要控制在2兩左右，晚餐除了吃一些粗糧之外，還要吃大量的蔬菜和水果。

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