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減肥一直都是人們在討論的事情，怎么減肥效果好以及怎么減肥快，都是很多人在關注的。暴瘦減肥怎么做呢？今天木之韓養生減肥給大家講講暴瘦減肥法怎么瘦、酸奶怎么喝能減肥以及如何健康減肥。暴瘦減肥法怎么瘦想要暴瘦其實是對于身體的危害非常大的，但是一些運動的方法是可以幫助減肥的。若是想在一定的時間內，瘦下來一點，可以使用這些方法。

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要想減輕體重，無須放棄喜愛的食物，重要的是要加以控制。如果偏愛某種食物且食用量大，那就要注意減少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，這樣就可以少攝取1200千卡的熱量，可在大約7個半月的時間內明顯減少體重。建議減肥者在廚房放一個秤，貼一條提示標語，注意提醒自己攝取食品的重量。

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