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減少飲食量是減肥的基礎，但是絕不能極端的限食。否則不僅不會變瘦，還會因為強烈的飲食欲望而出現暴飲暴食，導致減肥半途而廢，甚至變得易胖。減肥期間的飲食和喝水，一定要小口慢吃。這樣做不僅能增強飽腹感，還能減少飲食量和加速食物的消化排泄以及提高身體的代謝。減肥期間要保證足量的水分補給。幾乎所有的減肥方法都會推薦多喝溫水。看似沒用，但卻是減肥最好的方法，不僅能促進代謝和循環，還能加速脂肪的燃燒，瘦身效果顯著。

減肥店老板只有按照上面技巧，做到正確的留人、用人，留住減肥店繼續的人才，減肥店才能更好的發展下去，也才能在競爭日益激烈的環境下生存。

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