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減肥正確的飲食方法就是少吃多餐，或者是規律三餐，每一餐的飲食結構以及用餐時間都要有規律。對于減肥者來說，每一餐的飲食結構要保證低熱量，低脂肪，而且還不能太單一，少吃多樣既滿足了補充營養的需求，又能達到輔助減肥的目的。而用餐時間也非常有講究，早餐最好是在8-9點之間，午餐要在13點食用，晚餐絕對不能晚于18點，這樣才能余出消化時間，避免在睡前食物還沒有消化，不僅會引起肥胖，最重要的是不利于健康。

隨著生活節奏加快，大量的高熱量垃圾食品以快餐的形式取代了傳統飲食，這種垃圾食品的長期攝入引起了營養過剩，從而導致了肥胖的發生。而且這種垃圾食品不僅熱量高容易導致肥胖，同時還含有現代食品工業帶來的各種毒素，引發其它疾病的罹患。解決肥胖問題首先就要改變不合理的飲食結構。少吃快餐、不吃垃圾食品，減少肉食，嘗試更科學的素食，有條件的話可以定期進食排毒餐，像青鳥健身的員工餐就已經改為排毒餐。做到這些，既保證了身體健康，也會減少肥胖的發生。

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因為現在生活水平的提高，再加上養生意識的不斷強化，現在市場上很多的減肥項目是在不斷的出現，這就是為消費者帶來了很多的好處，不僅是選擇的減肥項目多了，而且對減肥也是能更細化，那么投資者在加盟減肥的項目，把減肥加盟店的經營放在重要的點上，要發揮減肥項目的特點，然后去吸引更多的消費者。

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