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減脂肪才是真正意義上的減肥，皮膚也不會變化。減肥的真正目的是減少體內脂肪的比例。減水分帶來的可能只是短期內體重的減少，長期下去會反彈，體型變化不大，且減水分皮膚會變化，皮膚缺水的表現可能還會出現大便干、口干等癥狀。另外，減脂肪并不一定會帶來體重的明顯變化，而是體型的變化，變得更加勻稱和健美。

如果你想要非常快的消除大腿上的肉的話，高抬腿，這是一個很好的方法。但是高抬腿，這是一個非常費力的運動方式，當你嘗試一用這一個運動來減大腿的時候，要考慮自己是否有足夠的體力。在做高抬腿運動的時候，要盡量的把腿抬高，快速的進行抬腿的運動。每天要堅持20分鐘以上，才會有明顯的效果。如果你能每天堅持高抬腿的運動，不僅可以減掉我們大腿上的肉，同時對于我們的肺活量也有一定的幫助。

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