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部分女性節食還只是為了找到快速瘦腹的捷徑。結果，肚子雖然瘦了下來，但是皮膚卻變得松弛，腹部肌肉也松懈下來小腹顯得更加癱腫。其實瘦腹不需要這么麻煩，良好的飲食習慣能夠讓女性保持健美、苗條的身材。也許你想不到，節食會令小腹變得更大，這是因為身體一旦吸收不到營養，出于本能就會減少脂肪的消耗然后將攝入的脂肪都堆積在腹部，攝食越少，體內脂肪的堆積就越多。因此，節食也應當講究一定的技巧完全可以換一種方式進行，那就是每日進食的數量不變，但是要將食物平均地分配到五餐或者六餐當中。

對于減肥，很多肥胖的人都抱有這樣的幻想，今天實施的減肥方法，恨不得立馬就讓它產生效果。其實這樣的想法是不對的。減肥是不能求過快的速度的，快速減肥會給身體帶來很多的害處，有可能會營養不良，影響身體健康，減肥的時候會更加容易反彈。所以緩慢減肥才是王道。最理想的減肥速度，是一個月減3斤，每周減掉0.5公斤。采用慢消化減肥法可以保證營養素得到充分供應，完全不傷身體，不損活力。

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