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人在極度饑餓的時候容易出現饑不擇食的現象，這點容易出現在節食的人身上，三餐按時吃飯可以有效的避免出現過度饑餓的現象，如果你錯過了你的午餐或者晚餐，那么在吃下一餐前，可以先喝個湯，這樣可以在短時間內提高你體內血糖的濃度從而提高飽腹感，避免出現暴飲暴食的現象。減肥會走進死胡同大多都是因為人們太急功近利，所以不要太著急的想在瞬間就能瘦下去，怎么胖起來的，再怎么瘦下去都是需要一個過程。

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