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水腫型肥胖與個人的生活形態有關，有的是飲食的關系。對于普通水腫型肥胖者來說，這種肥胖也是有緣由的。生活不規律是導致水腫型肥胖的重要原因之一。睡眠是肝臟、腎臟排毒的重要過程，紊亂的睡眠會嚴重影響身體中毒素的排出，從而導致身體水腫。將生物鐘提前，是調整作息的捷徑。早睡早起，并將每餐提前一至二個小時，你會發現精力更加充沛了。經常流汗改善水腫體質經常流汗可以改善排泄系統機能，從腎臟到皮膚的排泄功能都會增強。同時，排汗運動本身也有促進排毒的作用，促進新陳代謝，循環系統也更加健康。經常流汗可以從根本上改善水腫體質。

說到減肥，諸多人都會以為汗流浹背的運動有利于減肥。其實，這是很常見的誤區。一套設計科學、正當的減肥操對于運動強度有很明確的論述，那就是中低強度運動，它要求練習者心率維持在每分鐘120～150次(針對20～40歲沒有肥胖相干的人群)，并且應始終微微出汗而不應大汗淋漓。由于正常成年人安靜時的心率平均約75次/分，稍微運動時心率就會超過100次/分。一個26歲的人，她的心率為220-26=194次/分。

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雞蛋減肥是有根據的。雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機體所利用。此外，雞蛋含有人體需要的許多元素，尤其是蛋白質，含量相當豐富，高蛋白質飲食能夠增強胰高血糖素的分泌。而減少糖類物質，使血糖濃度降低，也促進了胰高血糖素的分泌，從而導致脂肪的分解速度加快。但是，要注意控制每天吃的雞蛋數量。

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