木之韓塑形減脂 安徽纖體加盟店


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減肥停滯期在減肥過程中是一種正常現象。它一定的持續時間，基本在1-2周左右。但凡有過減肥經歷的人都有這樣的情況發生，你可以說是遇到了減肥過程中的一道坎，一旦越過這道坎，你的減肥前景會很樂觀。但這里要告訴大家的是，減肥停滯期雖然不會持續很長時間，但在減肥過程中可能會反復出現，對此要有足夠的心理準備。

不要強迫自己，如果在訓練前，你感到疲乏或者身體不在狀態，那么你就應該暫時停止訓練，讓自己休息一下。若身體狀態不佳，你或許可以采用一些強度更低，更為簡單的有氧運動來代替HIIT訓練，在適度的休息過后，你的身體狀態會變得更加完美。初學者在剛剛接觸HIIT訓練時，較好將頻度控制在每周一次左右，強度也不宜過大，做一些耗時較短的高強度間歇性訓練即可。