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減掉1kg脂肪要多久？如果你從今天開始少吃一碗米飯，需要35天才能減少7700大卡的熱量攝入，那么35天你才能減掉1kg的純脂肪。如果你每天堅持跑步1小時，至少需要13天才能消耗掉7700大卡的熱量攝入，那么13天才能減掉1公kg的純脂肪。而每天少吃一碗飯加上一小時的運動，至少需要8天能減掉1公斤的脂肪。所以那些一個星期餓瘦好幾斤的人為什么看不出自己大變樣？因為你根本沒減掉多少脂肪，只是脫水和掉肌肉罷了。

減肥除了體重這個標準外，還有一個就是體脂率，體脂率也可以作為你減肥的目標。且體脂率比體重更能反映你的減肥情況，就像有的人在減肥期間體重下降了很多，但是一段時間后又長回來了，說明下降的大多數都是體液，只有少量的脂肪。而體脂率反映的是體內的脂肪含量，只要體脂率下降了，那么體內的脂肪肯定也就是下降了。體脂率的標準是不固定的，它隨著年齡的變化而變化，一般來說成年女性的體脂率一般是在17%~30%之間。超過這個標準就是肥胖了。

十大減肥店連鎖品牌品牌合作店排行榜？減肥店排行榜目前并沒有官方的認定，有資金的小伙伴們，趕快去尋找適合自己的品牌，減肥市場還是很有賺頭的！這些品牌之中，還是要推薦木之韓減肥連鎖的，木之韓有自己的產品，而且種類繁多，在市場上也非常受人們喜愛，而且木之韓減肥非常重視服務這塊，我們提供的是一對一的服務，能夠快速給合作解決問題，總部還會提供免費的培訓、物流配送、市場運營、媒體推廣、裝修選址、區域保護等等。



木之韓合作售后怎么樣？大家投資的時候有很多考察公司實力的方式，無論是品牌的知名度還是合作后可以提供的支持還有售后服務都要考慮進去，如果一個品牌很好地滿足了這些條件那么就證明了合作后絕對不會后悔，木之韓自從做合作開始就備受投資者的關注，主要表現在公司提供品的合作方案都是從合作方的角度出發來考慮問題，并且盡心盡力的提供服務關注門店的發展，這么好的品牌如果不抓住機會的實在是十分可惜。

減肥是我們生活中隨處可見的話題，減肥方法也是層出不窮，讓人無法選擇。但是對于每個人來說，那些減肥的文章并不是所有都是適用的，特別是對于大體重的人來說，有很多的減肥方法會讓他們身體受到損傷。那什么樣的人算是大體重的呢？這個標準并不是統一的，減肥店加盟認為比較靠譜的一個判定方法就是看BMI指數，BMI就是用我們的體重（kg）除以身高的平方（米），如果BMI指數是大于28的，拿基本可以判定為大體重人群。大體重人群往往自身看上去都是比較松軟的狀態，這樣會限制他們正常的做一些運動，并且過大的重量往往使得關節壓力太大，很容易受損。那么問題就來了，有哪些運動是不適合大體重人群做的呢？

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