對于減肥，很多人都是說起來容易做起來卻比較難。尤其是白領一族這個龐大的人群。白領一族們每天忙碌于家和公司之間，一天八個小時的時間都是撲在工作上。木之韓生態減肥久坐白領們推薦幾個辦公室減肥運動，簡單并且還能有效實施。那么這些個有效的辦公室減肥運動到底應該怎么做呢？

減肥已經成為了現在許多人們經常掛在口邊的一個話題，同時也成為了一個熱門性的社會討論話題。在許多的網絡論壇上面，人們可以看到大量的減肥貼子張貼。不少減肥達人更是向人們介紹了大量實用的方法，如睡前運動減肥法。那么睡覺前做什么運動可以減肥呢？這些睡前運動減肥，效果怎么樣呢？

那怎樣才能算減肥成功呢？減肥不是一勞永逸的事情，真正養成了好的飲食運動習慣才能永遠保持好身材，這也意味著身體至少需要一段時間來適應新的你自己。這個時間需要多久呢，有研究表明，身體保持一個體重大約需要3個月到6個月時間，甚至更長。這也就意味著，當你完成了自己設定的減肥目標，仍然需要幾個月的時間來維持，從而不致反彈。

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