眾所周知，上個世紀(jì)九十年代，中國掀起了一股瘦身減肥的浪潮。針灸、按摩、刮痧、罐療等各種種類的減肥方式應(yīng)運而生。然而，這些減肥方式都無可避免的遭遇一個難以突破的瓶頸。需要忌口配餐、服藥、易反彈、效果不佳等一系列問題。不僅對人體傷害大，體重還是減不下來。經(jīng)過我們技術(shù)研發(fā)團隊的不斷嘗試和改進。木之韓纖體提出五步減肥法，一“通”二“調(diào)”三“溶”四“排”五“緊”。每一步都是非常科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)模h(huán)環(huán)相扣。

很多人急于變瘦，便會尋求一些減肥的捷徑，例如簡單暴力極端的節(jié)食方法。節(jié)食堅持幾天，體重可以得到明顯的下降，但是這個過程對于身體傷害是巨大的。要知道胖子都是一口一口吃出來的，要想減掉多余的肉，怎么可能一蹴而就？瘦的太快對于身體來說也是一個負(fù)擔(dān)。對于減肥者來說，單看體重的變化是不全面的，減重很簡單，可是減脂才是真減肥。而節(jié)食減肥較直接的結(jié)果恰恰是體現(xiàn)在體重上，殊不知體重的驟降，很有可能是因為蛋白質(zhì)的減少。這也就是為什么節(jié)食減肥會反彈的原因。身體中的蛋白質(zhì)的量和基礎(chǔ)代謝是直接相關(guān)的，如果身體蛋白質(zhì)少了，基礎(chǔ)代謝率就必然下降。也就是說不管做什么身體都要比以前消耗的少了，所以吃同樣的東西時，身體消耗的少，自然就更容易變胖。除此之外，節(jié)食減肥會嚴(yán)重破壞身體的各種平衡，例如容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，皮膚暗沉長痘等。

減肥需要控制自己的食欲，但是并不能什么都不吃，如果沒有攝取營養(yǎng)的話，就會導(dǎo)致患者出現(xiàn)免疫力降低、電解質(zhì)紊亂及營養(yǎng)不良的情況發(fā)生，建議大家應(yīng)該保持基礎(chǔ)的營養(yǎng)補充，如果擔(dān)心長胖的話，可以選擇少食多餐的方法減肥，盡可能選擇脂肪含量較低的食品。想要實現(xiàn)快速減肥的效果，還需要注意加強身體的鍛煉，尤其是現(xiàn)在的有氧運動減肥效果是比較理想，并且相對穩(wěn)定的，可以選擇跑步、游泳、健美操等全身運動，但是每天也要控制運動時間，如果體力透支的話，反而會給大家的身體造成不必要的負(fù)擔(dān)!

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