在現在的社會中，減肥是我們老生常談的事情，外面對減肥也有很多的廣告，有的人會使用減肥藥，有的人會挨餓減肥，有的人也會選擇運動減肥。那么，你知道如何吃能夠減肥嗎？其實說到底，合理的飲用膳食才是減肥的關鍵，那我們在飲食減肥前需要注意哪些事情呢？下面木之韓減肥就帶大家一起來看看吧！

什么是碳水化合物？為什么減肥的人都害怕吃碳水化合物？哪些食物含碳水化合物？想減肥的人應該怎么攝入碳水化合物合理？碳水化合物是人體熱量來源的三大營養素之一，也是其中較廉價的一種營養素，另外兩種營養素是脂肪和蛋白質。為什么吃碳水化合物會發胖？這是因為碳水化合物是較容易被身體分解吸收的熱量，很容易讓血糖飆升，促進胰島素分泌，使腹部脂肪容易堆積。當人體攝入過多的碳水化合物，身體消耗不了那么多熱量，就會轉化成脂肪儲存在人體內，從而造成發胖。

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